기초대사량 올리는 방법

안녕하세요. 날씨가 선선해져서 가을이다~ 싶었는데 곰새 추워질거 같아요. 이러다가 정말 봄과 가을이 사라질것만 같아서 빨리 즐겨야 겠다 싶었어요. 날씨가 추워질수록 몸속의 근육들도 경직되고 다칠수도 있는데요. 기초대사량을 높일수록 같은 음식을 먹어도 살이 덜 찌고 근육도 쉽게 키울수가 있으니 일석 이조네요?? 이처럼 기초대사량 올리는 방법에 대해서 알려드릴께요. 기초대사량이란 생명 유지에 필요한 최소한의 열량으로 사람이 종일 소모하는 에너지의 60~70%를 차지합니다. 아무것도 하지 않고 가만히 앉아서 숨만 쉬더라도 우리 몸은 기초대사량 만큼의 에너지를 소모하게 됩니다. 기초대사량 평균 성인 남자 - 평균 1,400 ~ 1,800kcal ▶ 66.47 + (13.75 * 체중) + (58 * 키) - (..
건강정보 2022. 10. 15. 12:23
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