바람꽃 정보마당

안녕하세요. 날씨가 선선해져서 가을이다~ 싶었는데 곰새 추워질거 같아요. 이러다가 정말 봄과 가을이 사라질것만 같아서 빨리 즐겨야 겠다 싶었어요. 날씨가 추워질수록 몸속의 근육들도 경직되고 다칠수도 있는데요. 기초대사량을 높일수록 같은 음식을 먹어도 살이 덜 찌고 근육도 쉽게 키울수가 있으니 일석 이조네요?? 이처럼 기초대사량 올리는 방법에 대해서 알려드릴께요. 기초대사량이란 생명 유지에 필요한 최소한의 열량으로 사람이 종일 소모하는 에너지의 60~70%를 차지합니다. 아무것도 하지 않고 가만히 앉아서 숨만 쉬더라도 우리 몸은 기초대사량 만큼의 에너지를 소모하게 됩니다. 기초대사량 평균 성인 남자 - 평균 1,400 ~ 1,800kcal ▶ 66.47 + (13.75 * 체중) + (58 * 키) - (..

안녕하세요! 오늘은 헌혈에 대해서 알려드리려고 합니다. 헌혈은 자신의 혈액을 남에게 나누어주는 참으로 어렵고 고귀한 행동중 하나입니다. 하지만 헌혈을 하고 싶어도 아무때나 가능한 것이 아닙니다. 과거에 현혈 경험이 있더라도 혈액 비중이 항상 다르기 때문에 헌혈때마다 가능 여부를 검사해야 한답니다. 헌혈을 하고자 하는 사람이 질병이 있거나 특정 약을 복용중일 때 현혈이 불가능하며, 이것 또한 요인이나 발생시기별로 헌혈 가능시기가 다르기 때문에 헌혈하러 가서 안내문 확인이 꼭 필요합니다. 헌혈에는 크게 [전혈헌혈]과 [성분헌혈]로 나뉘어집니다. 전혈헌혈의 특징 본적으로 생각하는 헌혈로 적혈구, 백혈구, 혈장, 혈소판등 혈액의 모든 성분을 채혈하는 것입니다. 덕분에 시간도 10 ~ 15분 내외로 가능하며 32..

안녕하세요. 긴장되는 상황을 앞두로 마음을 진정시키기위해 사람들이 주로 찾는것이 우황청심환이죠. 저희 신랑도 저랑 결혼할때 저몰래 우황청심환을 먹고 왔다고 하더라구요. 오늘은 우황청심환복용법 부터 주의법까지 알려드리려고 합니다. 우황청심원 효능 우황청심원의 의미를 한자로 풀어보면 우황(牛黃)은 주요약재를 의미하고 청심(淸心)이란 맑을청, 심장심 즉 심장을 맑게 한다는 뜻입니다. 우황청심원은 심장을 맑게함으로써 심신을 안정시키는 효능을 가진 처방입니다. 예로부터 우황청심환은 중풍으로 갑자기 정신을 잃고 쓰러졌다가 깨어났을때 말이 어눌하며 정신이 맑지 못한 환자에게 사용했습니다. 또한 정신이 약해져 감정변화가 심할때 오랫동안 사용되어온 처방입니다. 현대에서도 긴장되는 상황을 앞두고 마음을 진정시키기 위해 많..

안녕하세요. 일반적으로 카페나 음식점등 알바를 하기 위해서는 필수적으로 필요한 보건증을 아시나요? 지금은 건강진단결과서라는 새로운 명칭으로 바뀌었지만 아직 보건증이란 이름으로 많이 통용되고 있어요. 보건증이 필요한 곳은 일반 음식점, 유흥업계, 주점, 술집, 뷔페등 본인이 전염성 피부질환, 세균성이질등 이상이 없다는 것을 증명하는 서류입니다. 보건증유효기간 - 발급한 날로부터 1년입니다. 유효기간내에 재검사로 갱신을 하면 300원이지만 유효기간이 지나고 새로 검사를 받으면 3,000원의 비용이 듭니다. (갱신시 반드시 기존에 검사받은 보건소로 방문해야함) 보건증 발급안내 - 가까운 보건소에 가서 검사후 발급 - 수수료 : 3,000원 (카드가능) - 필요서류 : 본인 신분증 (주민등록증, 여권, 운전면허..

안녕하세요. 요즘엔 날씨도 춥고 미세먼지도 많다보니 피부랑 두피랑 트러블이 많이 생기고 있는데요. 두피는 특히 다른 계절보다 추운 계절에 트러블이 많이 발생하고 있어요. 머리카락도 빠지고 각질도 점점 일어나고, 특히나 비듬은 외관상 티가 나기 때문에 더 걱정이 된답니다. 이러한 겨울철 비듬 생기는 이유와 없애는 팁에 대해서 알려드리려고 합니다. 비듬의 원인 비듬은 두피 내에 서식하는 세균 중 하나로 볼 수 있습니다. 비듬은 호모균과 오발레라는 곰팡이균에 의해서 두피가 감염됨으로써 생기게 됩니다. 이들이 비듬을 유발하는 이유는 피부를 보호하기 위한 면역체계가 감퇴되었기 때문입니다. 비듬 생기는 이유 1. 땀 많이 흘리는 분 머리에서 땀을 많이 흘릴 경우 산성이 불균형을 이루면서 알칼리화가 되어 곰팡이를 살..

안녕하세요. 저는 신혼여행을 태국 코사무이로 다녀왔어요. 그곳 쇼핑센터에서 라텍스와 로얄제리를 구매하여 왔지요. 건강상태에 따라 맛이 다르다며 시식을 해보곤 안 사올수가 없었어요. 정말 신기했거든요. 가격도 꽤 비쌌었는데.. 이렇게 구매한 로얄제리효능 그리고 부작용에 대해서 알려드릴께요. 로얄제리란 꿀벌들이 꿀을 먹고 소화시킨 후 인두선을 통해 뱉어내는 여왕벌의 먹이로 왕실을 뜻하는 Royal + 말랑한 Jelly를 합쳐저 만들어졌습니다. 유충이 로얄제리를 먹는 기간을 단 3일이며 그 이후는 여왕벌로 정해진 유충만 섭취가 가능하다고 합니다. 로얄제리를 먹는 여왕벌의 수명은 3~5년이며 보통 일벌은 2개월입니다. 크기도 일벌에 비해 2배 가량 더 큽니다. 그 이유가 로얄제리에 있다고 합니다. 로얄제리효능 ..

안녕하세요. 전국적으로 미세먼지가 가득차 있는 날입니다. 오늘은 제2의 심장이라 불리우는 발을 지압함으로써 건강을 챙길 수 있도록 발지압점 위치를 알려드리려고 합니다. 발은 온몸에 퍼져있는 혈관들이 모여 있어서 관리를 잘하면 건강을 챙길 수 있습니다. 평소와 다르게 더 피곤하거나 온몸이 늘어지고 무겁게 느껴진다면 원하는 부위를 마사지하여 건강을 챙기면 좋을 거 같다. 왼쪽 발바닥 새끼발가락에서 밑으로 조금 내려오면 푹 꺼진 부분이 있는데 그부분을 눌러주면 간에 좋다. 술을 자주 또는 과하게 마시는 사람이라면 자주 마사지 해주는 것이 좋다. 엄지발가락 밑으로 조금 내려오면 뼈부분이 만져지는데 이부분을 꾹꾹 눌러주면 위 건강에 좋다. 불규칙한 식사를 자주 하거나 위가 약한 사람이라면 수시로 마사지 하도록 한..

안녕하세요. 요즘에는 버킷리스트 나 유언장 등을 미리 작성하여 자신의 죽음을 준비하는 사람들이 늘어나고 있는데요. 여러분은 삶의 마지막을 생각해 보신 적이 있으신가요? 삶의 마지막을 좀 더 평온하고 안정되게 맞이하기 위해 우리가 할 수 있는 것들은 무엇일까요? 사전연명의료의향서는 19세 이상의 사람이 나중에 많이 아파서 회복 불가능한 상태가 되었을 때 연명의료 및 호스피스에 관한 의사를 본인이 직접 문서로 밝혀두는 것입니다. 이 서류는 작성자의 의사에 따라서 언제든지 철회 및 변경이 가능합니다. 나의 마지막 순간을 어떻게 보내야 할지에 대한 결정은 죽음의 문제라기 보다는 삶의 문제이고, 삶을 어떻게 마무리 할 지에 대한 결정입니다. 그러나 막상 이 결정에서 환자는 그 기회를 얻지 못하는 경우가 많습니다...